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PUA意思是什麼？是情緒勒索嗎？常見5種PUA行為，5招自救斷開有毒關係！

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PUA意思是什麼？是情緒勒索嗎？常見5種PUA行為，5招自救斷開有毒關係！

2023-09-28

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新聞中心吳旻珊

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最近熱門話題「PUA」意思你知道是什麼嗎？日前有男子隨機在大學附近向落單女性搭訕，甚至偷拍搭訕對象照片、傳到線上搭訕課程群組來炫耀戰果。群組對話被轉發到論壇，還有成員說該群組本就是「PUA」群組，過去幾天引發不少議論、不少網友砲轟噁心。

「搭訕」造成對方不舒服，其實是要負責任的。根據《TVBS》報導，警方提醒若搭訕行為讓他人感到不適，就可能涉及性騷擾，認定屬實可開罰1萬元以上10萬元以下罰鍰；要是對方已拒絕、卻還是持續跟追，也可能涉及跟蹤騷擾罪第18條，最高處1年以下有期徒刑、併科10萬元以下罰金；未經當事人同意擅自拍攝影像並公開散布，也可能違反個資法。

「PUA」是這幾年討論度很高的流行語，我們時不時可以在新聞報導或網路文章上看到PUA這個詞，到底PUA是什麼意思？PUA和情緒勒索一樣嗎？本文還會告訴你如何判斷自己是不是正被PUA、遇到PUA時又該怎麼自救。

什麼是PUA？

PUA的由來是什麼？

PUA的行為有哪些？

你是PUA的潛在對象嗎？

如何脫離PUA？

PUA是什麼？和情緒勒索有關？

PUA（Pick Up Artist）意思指「搭訕藝術家」，原指讓不擅於社交的男性通過技巧和心理學應用，去接近自己喜歡的人，發展到後來演變成一群人致力於學習和應用特定策略和心理戰術來追求異性，包括貶低對方、態度忽冷忽熱等手段，最終達到騙色騙財結果。

「PUA」與情緒勒索的區別PUA最常見的行為就是批評、讓對方產生「自己的確有問題」的錯誤想法，讓兩者的地位慢慢出現上下級，最後被批判的那一方，就會像被洗腦般無條件地受到控制。

而心理學博士Susan Forward在《情緒勒索》一書中提到，情緒勒索包含「FOG策略」，也就是會嘗試讓對方感到Fear（恐懼）、Obligation（義務務）與Guilt （內疚），藉此完成他們的目的，相比PUA有階級差別，情緒勒索較常出現在關係緊密的狀況。

PUA由來是什麼？PUA不只會發生在情侶之間

2005年，美國作家Neil Strauss出版《把妹達人》一書竄紅，PUA的概念也傳遍全球，早期的PUA主要是在分享如何接近女性，但隨著時代改變，PUA開始擴展至兩性交往的議題上，更有人自稱自己是「戀愛家教」、「把妹專家」，利用PUA的概念來開設昂貴的線上課程，吸引想要認識女性的單身男性消費，也衍生出不少社會安全問題。

PUA文化發展至今，用貶低來打擊對方自尊的情況已不僅限於男女，任何一種性別和關係都有可能出現PUA的問題，包括男性對男性、上司對下屬，更有不少網友分享自己曾經被PUA的案例，發現就連父母對子女間也有類似PUA的狀況。

PUA行為手段有哪些？常見的5大PUA陷阱

那麼有哪些行為是PUA常用的手段呢？心理諮詢平台《Just A Moment》列出五大PUA陷阱，包括好奇、探索、著迷、摧毀與虐待，等於說從認識一個人開始，就可能會被甜言蜜語拐進PUA的陷阱中，最後再因為詆毀、批評感到挫敗，徹底被對方玩弄在手心裡：

好奇陷阱：加害者會幫自己打造「完美的虛假人設」，像事業有成的企業家、成功的社會人士或家境優渥的富二代，吸引被害者放鬆戒心。

探索陷阱：加害者會刻意示弱，營造和人設有反差的一面，以此來激發被害者的同理心，讓對方產生「自己是特別的人」的錯覺。

著迷陷阱：當受害者已表現出對加害者的信任與好感時，加害者就會開始誘導受害者向自己表白，但他卻不會主動承認或明確雙方的關係。

摧毀陷阱：等到親密關係成立後，加害者就會表現得忽冷忽熱、若即若離，讓受害者會認為「要想盡方法去討好他」，進而出現卑微的行為，甚至沉淪在挫敗的感情中無法自拔。

虐待陷阱：加害者會以言語或行動虐待受害者，包括責罵、威迫、人格詆毀或冷暴力，甚至是家暴、性侵等，只為完全掌控受害者、滿足一己私慾。

你是PUA的潛在對象嗎？這些特質「4中1」要小心

杏語心靈診所洪惠嘉治療師曾撰文提醒，PUA的加害者往往選擇過度配合他人要求，或是太多在意他人眼光的人下手，在相處中就更容易讓你覺得「你需要他」、「你愛他」以及「你欠他」。如果你有下列特質之一，就要特別注意自己可能掉入有毒的關係中：

過度配合他人需求：因為太在意別人的感受和期望，所以總想著要避免衝突和拒絕、盡可能地滿足別人的要求和願望，即使要犧牲自己的利益和幸福也在所不惜。

過度在意他人評價與感受：這類的朋友寧願失去自己的真實和自信，也想時時刻刻努力地表現出自己的優點和能力，來獲得別人的讚賞。

經常懷疑自我感受：不太相信自己的感受和直覺，常常質疑自己是否正確，也很需要向外尋求意見或建議，也因此容易忽略真正的需要和想法。

很容易自責或反省自己：容易將別人的情緒或問題歸咎在自己的身上，更會覺得「是我做的不夠好」、「有義務去改善別人的狀況」等。

如何脫離PUA？心理師分享5個PUA自救方法

要是意識到身邊可能有人意圖對你採取PUA行為，精神科醫師楊聰財建議，如果感到不舒服就要和親友、同事或心理專業人員的尋求幫忙，對侵犯行為更要採取法律協助。想脫離被PUA的情況，黃律惠諮商心理師也在臉書分享了5個自救技巧：

認識自己的權利和界線：了解自己有權拒絕任何不舒服或令人感到不安的行為，不必為了符合對方的期望而事事做出妥協。

正視對方不尋常的行為：如果感覺對方的行為開始出現不尋常或不真實，請不要忽略它，，一定要肯定自己的感受。

堅定地表達你的意願與立場：若對對方的態度感到不舒服，或是不願意再和這個人來往，請清楚且堅定地表達你的意願與立場，且無需多做解釋或道歉。

尋求支持和幫助：在一段關係中開始感到困惑時，最好尋求身邊的師長、朋友、家人或專業人士的意見，讓「旁觀者」幫你理清事情的全貌，減少掉入PUA陷阱的機率。

即刻離開：要是相處中的批評、暴力行為開始變得失控，就要立刻離開現場和所有會對自己有害的人、事、物，才能確保身心靈可以免於PUA的傷害。

參考資料:

心理師的創傷後成長絮語～黃律惠諮商心理師｜Facebook

避免遭情緒勒索成為肥羊精神科醫師：相信自己很重要

你是否深陷被PUA的有毒關係？如何避免受PUA情勒？

Emotional Blackmail：Fear, Obligation and Guilt

你正處在一段有毒的關係嗎？

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